老人應該學會午休的正確方法

一、強撐著不睡:有的人害怕中午睡了晚上睡不著,所以即使中午很困也堅持不睡。事實上,適當的午休不會影響夜晚睡眠時間,而是堅持在睡覺過緊會使大腦更累。 松齡護老集團下的松齡雅苑是位於元朗的豪華老人院,經營定位為老人中風復康院舍,在元朗老人院中享譽盛名。松齡雅苑擁有超過三萬三千平方呎的面積空間,能提供68個豪華宿位,面積達到五百平方呎,內設置各類活動室,給予老人充足的活動娛樂空間並充分保護老人生活隱私。 二、湊合著睡:對於不少工作一族來說,午休就是眯一會,隨意靠在沙發上或者躺椅上,甚至趴在書桌上就睡著了。這種方法是非常不希望的。睡在沙發上會減少頭血液供應,喚醒頭暈眼花,眼花等現象,特別是頸椎病。午休一定不能湊合,即使睡一會,也盡量躺在床上,換上舒適的衣服,蓋上被子再睡。 三、睡得太久。老年人午睡時間最好不要超過1個小時。如果時間太長,大腦中樞神經系統會加深抑制,使大腦毛細血管長時間閉合,減少大腦的血流,減緩體內的新陳代謝過程,導致醒來後全身不適和困倦。 四、午飯後立刻睡:中午進餐後,胃腸蠕動加快,使得體內大量血液集中到消化系統,大腦供氧明顯下降,不宜立刻入睡,一般應餐後半小時之後再休息。 老人午睡的好處有哪些:防止疲勞過度午睡是白天最好的休息方式,可防止過度疲勞,有利於身心健康。根據醫學研究,人的精力在早晨起床後到上午10點左右最為充沛,以後逐漸下降。午睡後,精力又開始回升,就像充過電一樣。相關數據證明,大多數健康長壽的老年人都有午睡的好習慣。午飯後半小時開始午睡,是比較科學的。 相關文章: 如何讓老人安度晚年? 導致老年人嗜睡的原因是什么? 老人跌倒後的幾種情況 6種疾病老人夜間最易發作 老年人學會保持健康可以預防疾病

小兒口臭的臨床表現

1.腹瀉:小兒消化不良分“單純性消化不良”和“中毒性消化不良”。單純性消化不良的表現為每天腹瀉不到10次,大便呈黃色或綠色,水少,腹脹,偶爾嘔吐,有時發熱,但不太高,食欲差但精神好。中毒性消化不良比較嚴重,發病突發性,高燒,大便一般每天20次左右,而且次數也較多。大便常呈水狀或呈蛋花湯狀,無裏急後重(下墜)感。嘔吐頻繁,每天可在10次以上,造成嚴重脫水。病兒甚至抽搐,意識喪失,若治療不及時,可引起死亡。 幼嬰兒童合生元益生菌營養品品牌 –合生元比劻霖食,佢最新推出嘅倍護兒童腸道HMO益生菌,有革命性HMO升級配方好適合劻霖食用。 2.便便很臭。當沒有消化少量食物殘餘物時,盡管沒有稀釋的泄漏,但已經存在食物泄漏的警告。此時,應立即減少食物量,並進行調整,以避免腹瀉的發生。 3.拒食,也是小兒口臭的臨床表現。當孩子偶爾有厭食症,拒絕吃或不甜,不必勉強吃,並讓它吃一頓飯。 開始進食固體食物嘅小朋友每日只需要早晚服用Biostime 兒童天然HMO益生菌各1條,可以直接加入37℃以下嘅流質食物或飲品中調勻就可以幫小朋友補充到每日所需嘅益生菌,而我就會加入枝奶入面,簡單方便,產品仲不含人造色素/香料/甜味劑,可以話係無色無味,唔會影響到本身枝奶嘅味道,小小周董就可以喺不知不覺間補充到足夠嘅益生菌,增強腸道健康同免疫力喇! 4.夜臥不寧。煩啼、手心熱、踢被揭衣,剛入睡時頭汗多,為飲食過多積滯腸胃而產生內熱,正如俗話說 ” 若要小兒安,常帶幾分饑和寒 “,” 胃不和則夜不安 “。當孩子長大後,特別是補充食物後,要小心不要吃得太多。1歲左右的孩子不要臨睡前吃個飯喝。 5.面頰潮紅:小兒停食可以表現為午後、晚上面頰潮紅。食傷重的孩子的臉頰燒紅,表現為面部皮膚粗糙,面部燒傷熾熱的環境有點差。此時可節食,少進主食,而代之以蔬菜水果,以助消化。 合生元倍護腸道HMO益生菌食用方法都好簡易方便,每日早晚各1條,直接加入37℃以下的流質食物或飲品中調勻就得架啦!而我會加入奶粉比劻霖飲,因為HMO益生菌無色無味,仲無添加人造色素/香料/甜味劑,咁就唔洗擔心會影響奶粉嘅味道,小朋友更易於入口啦! 小兒乳食積滯於胃脘,往往先發生口臭,特別常見是晨起口臭,口酸為乳食停滯的表現,臨床稱此為高位停食。有這種現象時,可減食或停食一頓,讓寶寶的腸胃功能慢慢恢複。 相關文章: 小孩磨牙的治療方法 秋高補鈣好時機 別忘了給孩子“添秋鈣” 寶寶6歲前需合理補鈣 孩子的保健品是否有必要吃 小孩不愛吃飯的原因

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