一、強撐著不睡：有的人害怕中午睡了晚上睡不著,所以即使中午很困也堅持不睡。事實上，適當的午休不會影響夜晚睡眠時間，而是堅持在睡覺過緊會使大腦更累。
松齡護老集團下的松齡雅苑是位於元朗的豪華老人院，經營定位為老人中風復康院舍，在元朗老人院中享譽盛名。松齡雅苑擁有超過三萬三千平方呎的面積空間，能提供68個豪華宿位，面積達到五百平方呎，內設置各類活動室，給予老人充足的活動娛樂空間並充分保護老人生活隱私。
二、湊合著睡：對於不少工作一族來說,午休就是眯一會,隨意靠在沙發上或者躺椅上,甚至趴在書桌上就睡著了。這種方法是非常不希望的。睡在沙發上會減少頭血液供應，喚醒頭暈眼花，眼花等現象，特別是頸椎病。午休一定不能湊合,即使睡一會,也盡量躺在床上,換上舒適的衣服,蓋上被子再睡。
三、睡得太久。老年人午睡時間最好不要超過1個小時。如果時間太長，大腦中樞神經系統會加深抑制，使大腦毛細血管長時間閉合，減少大腦的血流，減緩體內的新陳代謝過程，導致醒來後全身不適和困倦。
四、午飯後立刻睡：中午進餐後,胃腸蠕動加快,使得體內大量血液集中到消化系統,大腦供氧明顯下降,不宜立刻入睡,一般應餐後半小時之後再休息。
老人午睡的好處有哪些：防止疲勞過度午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起床後到上午10點左右最為充沛，以後逐漸下降。午睡後，精力又開始回升，就像充過電一樣。相關數據證明，大多數健康長壽的老年人都有午睡的好習慣。午飯後半小時開始午睡，是比較科學的。
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